Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options
Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options
Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options

DÜZ KARIN İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

Düz bir karın için bu egzersizi haftada 2-3 gün yapın. Sekiz haftanın sonunda birinci haftaya geri dönün; fakat bu kez egzersizleri bir tur hâlinde yapın. Yani hareketleri önce sağ tarafta yapıp, sonra diğer tarafta tekrarlayın. Her birinin arasında 30-60 saniye ara verin. Turu iki kez tamamlayın. Süre yaklaşık 15 dakika olmalı.

[imagebrowser id=1263]

Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options

Leave a Reply

9 comments