Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options
Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options
Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options

İNCE BİR BEL İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

Bu üç egzersiz sayesinde bel bölgenizdeki yağları yakarak ince bir bele sahip olabilirsiniz.

029

Nane çayı

Bu naneli çay hem tazelenmene hem de karnını düzleştirmene yardımcı olur. Nane çayı köfte, et gibi yüksek yağ oranına sahip gıdaların çabuk sindirilmesine yardım ederek göbek yağlanmasını ve şişkinliği önler.

039

Ananas suyu

Ananasın, protein sindiren bromelain enzimi içerdiği için sindirime yardım eden ve şişkinliği önleyen bir özelliği vardır. Ananası blender’dan geçirip içecek haline getirerek onu bir göbek eriticiye dönüştürebilirsin. Bir yemek kaşığı keten yağı (tekli doymamış yağ) ilave ederek karnının düzleşmesini sağlayabilirsin.

 

048

Yeşil çay
Kanser ve kalp hastalığı riskini azaltmanın yanı sıra yeşil çay, kateşin ve antioksidanlar yönünden zengin olduğu için bel incelmesine katkıda bulunduğu kanıtlanmıştır. Spordan önce içilen yeşil çay, içerdiği bu maddeler nedeniyle egzersiz esnasında yağ yakımını da artırır.

056

Bitter çikolatalı süt
Şuan “Çikolata mı?” dediğini biliyoruz. Ama bu bir şaka değil. Özellikle bitter çikolata zayıflamaya katkı sağlar, çünkü iştahını, aşırı yeme isteğini ve en önemlisi tatlı ihtiyacını azaltır.

O1

Ödem attıran su
Zayıflamaya çalışırken vücudu susuz bırakmamak çok önemli. Bol miktarda su içmek, vücudun su dengesini sağlamaya, ödem oluşumunu durdurmaya (ödem göbek şişkinliğine yol açar), tokluk hissini artırmaya ve böylece daha az yeme ihtiyacına yol açar. Su içmeyi kolaylaştırmak için içine salatalık, nane, limon gibi meyvelerle tat katabilirsin.

 

 

Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options

Leave a Reply

36 comments