Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options
Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options

Tag: fitness

DÜZ KARIN İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

Düz bir karın için bu egzersizi haftada 2-3 gün yapın. Sekiz haftanın sonunda birinci haftaya geri dönün; fakat bu kez egzersizleri bir tur hâlinde yapın. Yani hareketleri önce sağ tarafta yapıp, sonra diğer tarafta tekrarlayın. Her birinin arasında 30-60 saniye ara verin. Turu iki kez tamamlayın. Süre yaklaşık 15 dakika olmalı. [imagebrowser id=1263]

DAHA İNCE BİR SIRT

Sırtınızda biriken yağların genetik, kötü diyet ve egzersiz eksiliği gibi çeşitli faktörlere dayalı sebepleri vardır. Ancak sırt bölgesi, ne yediğine ve ne kadar spor yaptığına çok dikkat eden kişilerde bile vücutta şekle sokulmakta zorlanılan en zor bölümlerden biridir. “Kadınlar artık sırtı saran korseler giymekten sıkıldı. Bu yüzden sırtı inceltici uygulamalar daha çok ilgilerini çekmeye başladı.”…

Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options

İNCE BİR SIRT İÇİN

Sırtınızda biriken yağların genetik, kötü diyet ve egzersiz eksiliği gibi çeşitli faktörlere dayalı sebepleri vardır. Ancak sırt bölgesi, ne yediğine ve ne kadar spor yaptığına çok dikkat eden kişilerde bile vücutta şekle sokulmakta zorlanılan en zor bölümlerden biridir. “Kadınlar artık sırtı saran korseler giymekten sıkıldı. Bu yüzden sırtı inceltici uygulamalar daha çok ilgilerini çekmeye başladı.”…

YAĞ DÜŞMANI EGZERSİZLER

Yalnızca bir bölgedeki yağlardan kurtulmaya çalışmak imkansızı başarmaya çalışmaktır. Bu yüzden fitness antrenörleri kardiyo egzersizleriyle ağırlık antrenmanlarını kombine etmeyi uygun görür. “İdmanın yoğunluğu, süresi ve idman sıklığı yağlardan ne kadar çabuk kurtulacağınızı belirleyen faktörlerdir,” diyor ünlülerin antrenörü Ramona Braganza. “Haftada beş ya da altı defa 500 kalori yakmanızı sağlayacak birer saatlik egzersiz programları başarıyı getirecektir.”…

Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options

ECE VAHAPOĞLU’DAN SPOR KAMPI!

Sertifikalı wellness antrenörü olan Vahapoğlu, “Ece Vahapoğlu ile İdeal 21” programıyla katılımcıların 21 gün boyunca alışkanlıklarını değiştirerek sağlıklı yaşama geçişlerinde onları motive edecek. Her sabah kapılarına teslim sağlıklı yemeklerle, doğa yürüyüşleriyle, fitness ve pilates grup dersleriyle, canlı kan analizi ve beslenme uzmanlarıyla, günlük ve haftalık kontrollerle programa katılan kadınların yaşamı değişecek. 21 GÜNDE DEĞİŞİM Ev…

HILTON İSTANBUL BOSPHORUS’TAN RUHUNU DİNLENDİREN BİR SERÜVEN…

Şehrin merkezinde ve yeşillikler içerisindeki konumuyla Hilton İstanbul Bosphorus misafirlerine ayrıcalıklı hizmetler sunmaya devam ediyor. Hilton Istanbul Bosphorus Sentinus Wellness & Spa’da dinginliğin ve huzurun dünyasını keşfedeceksin.. Dünyanın farklı yerlerinden keşfedeceğiniz masaj deneyimlerine ilave olarak cilt bakımı, özel vücut terapi bakımları ve geleneksel Türk hamamı uygulamaları ile masaj menüsünde tam 50 farklı uygulama bulunan Sentinus…

Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options

EVDEFITNESS.COM KİŞİYE ÖZEL EGZERSİZ PROGRAMI İLE FARK YARATIYOR

Evde spor yapma konusunda ezber bozan uygulamalarıyla, yepyeni bir site yayın hayatına başladı. evdefitness.com kişiye özel egzersiz programından spor yatırımı danışmanlığına, online alış verişten sağlıklı yaşama kadar pek çok hizmeti tek bir adreste buluşturuyor. Dinamik ve uzman bir kadroya sahip olan sitenin en büyük özelliği ise, üyelerinin istedikleri an evdefitness.com uzmanlarına soru ve taleplerini iletip…