Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options
Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options

Tag: spor

SPOR YAPIP DA KİLO VEREMEYENLERE

Düzenli spor yapmanıza rağmen istediğiniz kiloya ulaşamıyor musunuz? Spor yaptıktan sonra kendinizi halsiz mi hissediyorsunuz? Bu sorulara yanıtınız EVET ise beslenme alışkanlıklarınıza daha çok dikkat etmelisiniz. Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aysu Aydın, spor yaparken sağlıklı beslenme hakkında bilgi verdi. [imagebrowser id=378]

DÜZ KARIN İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

Düz bir karın için bu egzersizi haftada 2-3 gün yapın. Sekiz haftanın sonunda birinci haftaya geri dönün; fakat bu kez egzersizleri bir tur hâlinde yapın. Yani hareketleri önce sağ tarafta yapıp, sonra diğer tarafta tekrarlayın. Her birinin arasında 30-60 saniye ara verin. Turu iki kez tamamlayın. Süre yaklaşık 15 dakika olmalı. [imagebrowser id=1263]

Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options
Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options

YAĞ DÜŞMANI EGZERSİZLER

Yalnızca bir bölgedeki yağlardan kurtulmaya çalışmak imkansızı başarmaya çalışmaktır. Bu yüzden fitness antrenörleri kardiyo egzersizleriyle ağırlık antrenmanlarını kombine etmeyi uygun görür. “İdmanın yoğunluğu, süresi ve idman sıklığı yağlardan ne kadar çabuk kurtulacağınızı belirleyen faktörlerdir,” diyor ünlülerin antrenörü Ramona Braganza. “Haftada beş ya da altı defa 500 kalori yakmanızı sağlayacak birer saatlik egzersiz programları başarıyı getirecektir.”…

Please insert your Google Publisher ID and Ad unit ID into the theme options

ECE VAHAPOĞLU’DAN SPOR KAMPI!

Sertifikalı wellness antrenörü olan Vahapoğlu, “Ece Vahapoğlu ile İdeal 21” programıyla katılımcıların 21 gün boyunca alışkanlıklarını değiştirerek sağlıklı yaşama geçişlerinde onları motive edecek. Her sabah kapılarına teslim sağlıklı yemeklerle, doğa yürüyüşleriyle, fitness ve pilates grup dersleriyle, canlı kan analizi ve beslenme uzmanlarıyla, günlük ve haftalık kontrollerle programa katılan kadınların yaşamı değişecek. 21 GÜNDE DEĞİŞİM Ev…